瑜伽导师培训讲解夏天练习是否需要开空调

- 2017-12-19 -

瑜伽导师培训讲解夏天练习是否需要开空调

许多朋友喜欢在空调或风扇风的同时练习瑜伽。李教练指出这是非常危险的,而且不仅不起到体育锻炼的作用。感冒很容易。这是因为我们练习瑜伽时很容易出汗。当我们出汗毛孔打开,会发生什么时候,空调风或风扇风吹到我们的身体?每个人都必须知道运动员在剧烈运动后,全身出汗,不是立即吹冷风或大量冷水,因为此时运动员的毛孔处于完全开放状态。

在人体的”内”与”外”之间,原有的防护”屏障”被”撤”,以散热为主,所以如果寒风猛烈地吹,空调就会直接穿过身体。使人体的各种组织器官产生尖锐的”冷收缩”现象,而引起各种不适。此外,毛孔本来也具有很强的过滤功能,当大汗时,过滤功能几乎消失。在风中传播的细菌和病毒会给身体带来麻烦。

同样,当你出汗或在空调或风扇风中练习瑜伽时。空调潮湿和冷空气会跟着毛孔进入体内,很容易引起你的肌肉或关节酸痛,偶然也可能着凉。开放式空调,但与空调保持一定距离瑜伽,好吗?实践的空调方面不是很好,但天气这么热,室内空调温度在24-27摄氏度,让人体感觉舒适的范围内,并保持与空调有一定的距离,不让风直接吹到身上。像这样练习瑜伽总是可以的吗?李教练告诉我们不要这样做,但是瑜伽会有很大的折扣,而且健康也不好。

我们知道瑜伽是一种有氧运动。有氧运动是指在体育锻炼的条件下,人体有足够的供氧。因此,瑜伽必须用足够的氧气进行。特别是深呼吸瑜伽,需要练习者在使用空调时吸入大量氧气和新鲜空气。通常,为了节省门窗的能量,长期以来,室内空气污浊,不能提供足够的氧气来保证我们的瑜伽练习。

而室内的温度控制在2427摄氏度之间,所以室内外温差大,人们在室内运动。虽然会感到舒适,但由于散发的人体汗腺和热量,导热系统的减速,也会对人体产生一定的影响。

相反,瑜伽不在室内和室外环境中运动,没有太多的温差。只要运动量不大,及时补充就足够了,对人体机能的丧失影响不大。

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