成都瑜伽培训提高性能力 男人常练瑜伽提高性能力梦

- 2018-05-03 -

成都瑜伽培训提高性能力 男人常练瑜伽提高性能力梦


男人想要享受刺激的性生活,必须要有强劲的性能力,可是很多人却不尽人意,如果你正有这方面的困扰,建议每周至少进行2、3次20分钟左右的时间锻炼,坚持一个礼拜就会有效果哦,一起来学习吧。

1.瑞士球俯卧撑 本文来自织梦

提高性能力瑜伽

锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹

 

膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为颈部一旦弯曲就可能拉伤,或者失去身体平衡。