成都导师培训之瑜伽也是理性运动,切勿盲目练习

- 2018-05-08 -

成都导师培训之瑜伽也是理性运动,切勿盲目练习


20世纪开始,人们意识到瑜伽对人体的益处,才开始普及开来。现代快节奏的工作和生活,赋予了人们更多的责任和要求,通过降低身体和大脑的压力来释放出各种能量,瑜伽的本质就是让你拥有平和的心态,而平和对于忙碌的我们是幸福的基础。


  瑜伽是一种注重心灵和肉体的双重修为的运动,对于以力量性、柔韧性和难度性作为标准的练习,实际上已经违背了瑜伽真实的健康含义。根据美国的一项调查,每1000个瑜伽动作演示当中,只有2个动作有受伤的可能,而相比之下,跑步受伤的概率是它的3倍,即便如此,在离开瑜伽课堂的时候,还是有不少人手腕扭伤,背部肌肉拉伤,或其他伤痛。瑜伽不仅是知性、感性的,更是要让我们去身体力行的、理性的运动。