成都瑜伽师培训学校遵循简单到复杂的原则

- 2018-08-11 -

成都瑜伽师培训学校遵循简单到复杂的原则


初级瑜伽课程编排技巧 1、成都瑜伽师培训学校体式设计须遵循简单到复杂的原则;

2、体位变化至少三种,如站、蹲、坐、仰、躺、跪、卧;

3、动作变化要考虑多些,如站直、弯曲、扭转、后仰、折叠、挤压等;

4、编排时序考虑体式作用的不稳,尽可能顾及到全身的各个部位;

5、须体现柔韧、力量、平衡的动作;

6、各体式间过渡流畅、自然,结合呼吸的动律.