成都瑜伽培训

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成都瑜伽培训来皇伽瑜伽 近年来,瑜伽越来越热,练瑜伽的人也越来越多,瑜伽的引入也逐渐突破了最初的单一模式。 瑜伽是身、心、灵的修炼。体位练习只是瑜伽中较简浅的一方面。但很多瑜伽初学者都是从体位练习开始,较熟练以后再配合呼吸练习,逐步再开始练习静坐、冥想及各种更高级的功法。瑜伽练习时间越长越能领会到,瑜伽修炼对心灵的控制作用,远远大于对身体的锻炼。而瑜伽练习给身体带来的好处也

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成都瑜伽培训来皇伽瑜伽

近年来,瑜伽越来越热,练瑜伽的人也越来越多,瑜伽的引入也逐渐突破了最初的单一模式。

瑜伽是身、心、灵的修炼。体位练习只是瑜伽中较简浅的一方面。但很多瑜伽初学者都是从体位练习开始,较熟练以后再配合呼吸练习,逐步再开始练习静坐、冥想及各种更高级的功法。瑜伽练习时间越长越能领会到,瑜伽修炼对心灵的控制作用,远远大于对身体的锻炼。而瑜伽练习给身体带来的好处也远远超乎自己的想象。当然瑜伽还有一套完整的生活体系,如瑜伽饮食法、瑜伽洁净法、瑜伽生活规律等。说到底个人认为这些体系还是为了更好地净化心灵。

瑜伽体式虽然有很多,但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类。 

这几类体式要点虽然很多,但每类体式只要掌握四个字就能抓住重点。 

在站姿中主要是要建立根基。从下往上逐步建立根基,脚是骨盆的根基,骨盆是脊柱的根基,肩膀是头颈的根基。只有根基稳定了,体式才能做好。这一点很重要。山式是站姿的代表,在每个体式中都要找到山式。

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